早餐是一天中的第一顿饭，不仅能唤醒身体，还会为一整天的活动打基础。但本应该丰富足量的早餐，却被很多人忽视了。
近期的一项新研究显示，不吃早餐，会增加代谢性疾病的风险。
除了近期的研究意外，已有多国研究者证实了“不吃早餐”这件事，对身体健康的影响。
增加死亡风险
我国研究者发现，与规律吃早餐相比，不吃早餐会增加27%的全因死亡风险，28%的心血管死亡风险，34%的肿瘤死亡风险。
营养不足
美国俄亥俄州立大学医学院的研究现实，不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C以及谷物中的纤维、矿物质等，导致一整天的营养不足。
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